शादी का दिन हर किसी के लिए खास होता है और इस दिन खूबसूरत दिखने की चाहत भी स्वाभाविक है। लेकिन चेहरे पर नेचुरल निखार सिर्फ शादी से एक रात पहले किसी क्रीम या फेशियल से नहीं आता। त्वचा और बालों की अच्छी देखभाल के लिए रोजाना की छोटी-छोटी आदतें ज्यादा महत्वपूर्ण होती हैं। अगर आप शादी की तैयारी पहले से शुरू कर देती हैं, तो त्वचा को स्वस्थ और बालों को चमकदार बनाए रखना आसान हो सकता है।
सबसे पहली और जरूरी चीज है पर्याप्त पानी पीना। पूरे दिन शरीर को हाइड्रेट रखने से त्वचा की सामान्य नमी बनाए रखने में मदद मिलती है। इसलिए प्यास लगने का इंतजार करने के बजाय दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीने की आदत डालें।
दूसरा काम है अपने खाने पर ध्यान देना। शादी से पहले बहुत ज्यादा तला-भुना, अत्यधिक मीठा और बहुत ज्यादा प्रसंस्कृत खाना कम करें। अपनी डाइट में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, साबुत अनाज, मेवे और पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें। संतुलित आहार त्वचा और बालों के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए बेहतर होता है।
तीसरा काम है रोजाना पर्याप्त नींद लेना। देर रात तक जागने की आदत आपकी दिनचर्या को बिगाड़ सकती है। कोशिश करें कि रोज लगभग 7 से 9 घंटे की नींद मिले। शादी की तैयारियों के बीच नींद को नजरअंदाज करने के बजाय इसे अपनी तैयारी का हिस्सा बनाएं।
चौथा काम है नियमित व्यायाम। रोज थोड़ी देर पैदल चलना, योग करना या अपनी पसंद की हल्की एक्सरसाइज करना शरीर को सक्रिय रखने में मदद कर सकता है। व्यायाम के साथ पसीना आने के बाद चेहरे की सफाई का भी ध्यान रखें।
पांचवां काम है चेहरे की नियमित सफाई। दिनभर धूल, प्रदूषण और पसीने के संपर्क में रहने के बाद त्वचा को साफ करना जरूरी है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार हल्का क्लेंजर इस्तेमाल करें और जरूरत से ज्यादा बार चेहरा धोने से बचें।
छठा काम है त्वचा को मॉइस्चराइज रखना। तैलीय त्वचा हो या रूखी, हर त्वचा को अपनी जरूरत के मुताबिक मॉइस्चराइजर की जरूरत हो सकती है। इससे त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद मिलती है और चेहरा ज्यादा स्वस्थ दिखाई दे सकता है।
सातवां काम है धूप से त्वचा की सुरक्षा। अगर आप शादी की तैयारियों के लिए लगातार बाहर जा रही हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। दिन में बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा के अनुसार उचित सनस्क्रीन लगाएं और लंबे समय तक धूप में रहने पर दोबारा लगाने की जरूरत को ध्यान में रखें।
आठवां काम है बालों की नियमित देखभाल। शादी से पहले लगातार नए-नए हेयर प्रोडक्ट आजमाने के बजाय अपनी सामान्य हेयर केयर दिनचर्या बनाए रखें। बालों में अपनी जरूरत के अनुसार तेल लगाएं और हल्के हाथों से सिर की मालिश करें।
नौवां काम है पर्याप्त प्रोटीन और पोषक तत्व लेना। बालों और त्वचा की सेहत के लिए शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इसलिए सिर्फ बाहरी उत्पादों पर निर्भर रहने के बजाय अपने भोजन को संतुलित रखना ज्यादा जरूरी है।
दसवां काम है तनाव कम करना। शादी की तैयारियों में खरीदारी, मेहमानों की सूची, कपड़े और दूसरी जिम्मेदारियों के कारण तनाव होना सामान्य है। लेकिन लगातार तनाव आपकी नींद और दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है। इसलिए रोज कुछ समय आराम, संगीत, योग, ध्यान या अपनी पसंद की गतिविधि के लिए निकालें।
ग्यारहवां काम है चेहरे पर बार-बार नए प्रयोग न करना। शादी नजदीक आते ही कई लोग सोशल मीडिया पर बताए गए घरेलू नुस्खे या नए कॉस्मेटिक प्रोडक्ट आजमाना शुरू कर देते हैं। इससे कभी-कभी त्वचा में जलन या एलर्जी हो सकती है। इसलिए किसी नए उत्पाद को पूरे चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट करना बेहतर है।
बारहवां काम है त्वचा को जरूरत से ज्यादा स्क्रब न करना। मृत त्वचा हटाने के लिए हल्का एक्सफोलिएशन कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन बार-बार या बहुत ज्यादा स्क्रब करने से त्वचा में जलन हो सकती है। अपनी त्वचा की जरूरत के अनुसार ही इसका इस्तेमाल करें।
तेरहवां काम है शादी से ठीक पहले कोई बड़ा प्रयोग करने से बचना। अगर आप फेशियल, हेयर ट्रीटमेंट, हेयर कलर या कोई कॉस्मेटिक प्रक्रिया करवाना चाहती हैं तो उसे बिल्कुल आखिरी दिन के लिए न छोड़ें। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर पर्याप्त समय पहले करवाना बेहतर होता है, ताकि किसी तरह की प्रतिक्रिया होने पर उसे संभालने का समय मिल सके।
चौदहवां और सबसे जरूरी काम है निरंतरता। अगर शादी में आठ से बारह महीने बाकी हैं तो अभी से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर सिर्फ दो या तीन महीने बचे हैं, तब भी रोजाना अच्छी आदतें अपनाने से फायदा हो सकता है। और अगर शादी में सिर्फ एक महीना या एक हफ्ता बचा है, तब भी घबराने की जरूरत नहीं है। इस समय नई चीजों के प्रयोग के बजाय नींद, पानी, संतुलित भोजन, हल्की एक्सरसाइज, त्वचा की सफाई और धूप से सुरक्षा जैसी बुनियादी चीजों पर ध्यान दें।
याद रखें, नेचुरल निखार का मतलब त्वचा का रंग बदलना नहीं, बल्कि त्वचा को स्वस्थ, साफ और अच्छी तरह देखभाल किया हुआ रखना है। शादी के दिन खूबसूरत दिखने का सबसे अच्छा तरीका किसी अचानक किए गए प्रयोग के बजाय लंबे समय तक अपनाई गई स्वस्थ दिनचर्या है।
