दिनभर की धूप, धूल, पसीना और प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। ऐसे में केवल दिन के समय स्किन की देखभाल करना ही काफी नहीं है। रात का स्किनकेयर रूटीन त्वचा को रिपेयर होने का समय देता है, जिससे अगली सुबह चेहरा अधिक फ्रेश, हाइड्रेटेड और नेचुरल ग्लोइंग नजर आ सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए अपनी स्किन टाइप के अनुसार उत्पादों का चयन करना बेहतर रहता है।
रात को सोने से पहले सबसे पहले चेहरे को अच्छी तरह साफ करना जरूरी है। यदि आपने मेकअप किया है या दिनभर बाहर रहे हैं, तो पहले मेकअप और गंदगी हटाएं। इसके बाद एक हल्के फेस क्लींजर से चेहरा धोएं। बार-बार सिर्फ पानी से चेहरा धोने के बजाय त्वचा के अनुसार क्लींजर का इस्तेमाल करने से स्किन साफ रहती है और अत्यधिक रूखापन भी नहीं आता।
चेहरा साफ करने के बाद टोनर का इस्तेमाल किया जा सकता है। टोनर त्वचा को ताजगी देने, अतिरिक्त तेल नियंत्रित करने और स्किन को अगले स्किनकेयर स्टेप के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अल्कोहल-फ्री टोनर चुनना बेहतर रहेगा।
रात में मॉइश्चराइजर लगाना भी बेहद जरूरी है। कई लोग गर्मियों में मॉइश्चराइजर छोड़ देते हैं, लेकिन त्वचा को हर मौसम में नमी की जरूरत होती है। हल्का, नॉन-ग्रीसी और आपकी स्किन टाइप के अनुसार मॉइश्चराइजर त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है।
अगर आप घरेलू उपाय अपनाना पसंद करते हैं, तो गर्मियों में केला या तरबूज में थोड़ा शहद और दूध पाउडर मिलाकर फेस पैक बना सकते हैं। वहीं टमाटर का रस और ओटमील मिलाकर लगाने से त्वचा की सफाई और डेड स्किन हटाने में मदद मिल सकती है। खीरे या आलू की स्लाइस चेहरे पर लगाने से त्वचा को ठंडक का एहसास होता है।
यदि आपकी त्वचा ऑयली है, तो मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर और चने के आटे का फेस पैक अतिरिक्त तेल नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। वहीं पपीता त्वचा की सफाई और निखार के लिए एक लोकप्रिय घरेलू विकल्प माना जाता है।
सनबर्न या टैनिंग की स्थिति में ओटमील और दही का फेस पैक या ठंडे दूध के साथ त्वचा को ठंडक देने वाले उपाय कुछ लोगों को राहत दे सकते हैं। हालांकि, यदि सनबर्न गंभीर हो या त्वचा में तेज जलन, सूजन या संक्रमण हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित रहेगा।
अच्छी त्वचा केवल स्किनकेयर प्रोडक्ट्स से नहीं मिलती। पर्याप्त पानी पीना, संतुलित आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव कम रखना भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित और सरल नाइट स्किनकेयर रूटीन अपनाने से समय के साथ त्वचा अधिक स्वस्थ और ताजगी भरी दिखाई दे सकती है।
सुबह घर से बाहर निकलने से पहले अपनी त्वचा के अनुसार ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करती है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो उपयुक्त सनस्क्रीन चुनने के लिए त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर रहेगा।
